体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 /

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造の紹介ページ

2009/01/10 更新　DVD｜CD｜ゲーム｜洋書

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体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
	著者：石井直方, 谷本道哉発売日：2005-05-01 出版社：高橋書店定価：\1,260(税込み) 販売価格：\1,260(税込み) 人気度：ジャンル：単行本 ISBNコード：4774307254 在庫状況：通常24時間以内に発送


納得ずくでトレーニングできる(5点) 筋トレやダイエットの本はいろいろ出ていますが、私がこれまで見てものはいずれも説得力がありませんでした。「藁にもすがる」という気持ちで飛びついたのが悪かったのでしょうが・・・でも、この本は「なるほど、どういうことか！」と納得して実践できます。サンプルのトレーニングメニューを基準に自分用にアレンジして効果をあげることがえきました。私の場合入院・退院後の体力回復＆トレーニングの実践に非常に役立ちました。「ひたすら信じて実践」あるのみです。分かり易い、効果テキメン！(5点) 学生時代はスポーツマン体系だったのですが、昨年9月の健康診断でまずい事に… 体脂肪率20オーバーになり、危機感を感じ、この本を手にしました。以前から、太っては焦って、筋トレ、ジョギングなど、するように心掛けていました。しかし、学生時代のように行う時間も力も無く、運動と運動の期間が開きがちでした。そんな中で、社会人でも実践できる体系的なやり方を探していました。そんな私にはベストマッチな本だったと思います。内容は体系的で分かり易いです。 11月からスローをはじめ、12月からスロー→クイックをしています。効果もテキメンで、ここ3週間の体脂肪率18→17.3→16.3と推移してます。わかりやすく、奥深い(5点) ここ数年、運動量が減り、昨年くらいから一気に体重も増加し、危機感から手に取りました。学生時代はスポーツを続け、社会人になってからも一時期かなり本格的に行っていたという、無用なプライド（？）もあり、こうした本を手に取ること自体から逃げていたのですが(^^;、トレーニング理論の進化とともに、それを実践するためのノウハウがよく工夫されていて、目が覚める本だと思います。家内用のプログラムも工夫して、やって行きたいと思いました。



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